۴ مرحله ساده در تمرین هوئوپونوپونو

هوئوپونوپونو ( هواپونوپونو ) چیست؟

هوئوپونوپونو روشی است برای ایجاد تعادل و نظم کامل، برای شفا دادن یک موقعیت. هواو یعنی ایجاد کردن، انجام دادن و خلق کردن؛ پونو یعنی تعادل، خوب بودن، درست بودن و داشتن نظم کامل.
هوئوپونوپونو اولین بار توسط مورنا سیمئونا بازگو شد. او تیره ای از کاهوناها (کارشناسان) است و تصمیم گرفت برای کمک و رهایی افراد از تروماها و وقایع غمگین گذشته که در ناخودآگاه شان ثبت شده و هر لحظه از زندگی شان را تحت الشعاع قرار می دهد، روش تأثیرگذار هواپونوپونو را که از آموزه های باستانی روش هونای مردمان هاوایی گرفته شده به روز کند.

بر این باور است که همه چیز با هم مرتبط است و تغییرات درونی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر جهان اطراف ما داشته باشد. این رویکرد به شفابخشی و آرامش فردی و جمعی کمک می‌کند، و اغلب به عنوان یک ابزار برای بهبود روابط و حل تعارضات استفاده می‌شود.

هوئوپونوپونو بر اساس این باور است که هرگونه ناسازگاری یا مشکل در زندگی می‌تواند از طریق پاکسازی روابط و احساسات منفی درونی برطرف شود.و و خبر خوب این است که شما می توانید آن را تنها  با چهار جمله ساده است که باید با تمرکز و صداقت  هر  روز تکرار شوند را  به کار ببندید.

مرحله ۱: توبه – فقط بگویید: متاسفم

این جمله بیانگر پذیرش مسئولیت برای هر آنچه در زندگی شما و دیگران رخ داده است، حتی اگر به طور مستقیم مرتبط با شما نباشد. این یک ابراز از تواضع و شناخت نقش خود در مشکلات است.

اولین قدم این است که بفهمید شما مسئول همه چیز در ذهن خود هستید، حتی اگر به نظر “بیرون” شما باشد. وقتی این را پذیرفتید، بسیار طبیعی است که متاسف شوید. وقتی من در مورد تمام درد دل ها و ویرانی های جهان می خوانم و مسئولیت آگاهی از آن واقعیت را در آگاهی خود می پذیرم، بسیار متاسفم.

پذیرش این درک ممکن است دشوار باشد، و نفس ما قطعاً در برابر این سطح از مسئولیت مقاومت می کند، اما هنگامی که شروع به تمرین این روش کنید و نتایج را ببینید، چیزی جز معجزه نیست.

یک تمرین عالی این است که چیزی را انتخاب کنید که قبلاً می دانید برای خودتان ایجاد کرده اید؟ اضافه وزن؟ به نیکوتین، الکل یا مواد دیگر معتاد هستید؟ آیا مشکل عصبانیت یا عزت نفس دارید؟ مشکلات سلامتی؟ از آنجا شروع کنید و بگویید متاسفید. فقط بگو متاسفم خودشه! حتی بهتر  است که آن را واضح تر بگویم: “من متوجه می شوم که مسئول این (مسئله) زندگی ام هستم و احساس پشیمانی می کنم که آگاهی من این اجازه را داده است.”

مرحله ۲: بخشش بخواهید – بگویید: لطفا مرا ببخش

این درخواست بخشش برای هر آنچه که باعث آسیب یا درد شده است، چه به خودتان و چه به دیگران، است. این یک گام مهم در روند پاکسازی و آزادسازی است.

نگران نباشید که از چه کسی می‌پرسید. فقط بپرس! لطفا من را ببخشید. بارها و بارها بگویید. معنیش کن پشیمانی خود را از مرحله ۱ به یاد داشته باشید که درخواست بخشش می کنید.

مرحله ۳: سپاسگزاری – بگویید: متشکرم

ابراز قدردانی و سپاسگزاری برای تجربیات و درس‌هایی که از آن‌ها آموخته‌اید. این نشان دهنده پذیرش و باز شدن برای دریافت برکات بیشتر است.

بگویید “متشکرم” – باز هم واقعاً مهم نیست که از چه کسی یا چه چیزی تشکر می کنید. از بدن خود برای تمام کارهایی که برای شما انجام می دهد تشکر کنید. از خودتان تشکر کنید که بهترین هستید. خدا را شکر. از کائنات تشکر کن از هر چیزی که فقط تو را بخشیده تشکر کن. فقط به گفتن متشکرم ادامه دهید.

مرحله ۴: عشق – بگو: من تو را دوست دارم

ابراز عشق و قدردانی، حتی در مواقعی که دشوار است، می‌تواند قدرتمند باشد. عشق می‌تواند به ترمیم و بازسازی روابط کمک کند.

بگو دوستت دارم. به بدنت بگو، به خدا بگو، به کائنات بگو. به هوایی که تنفس می کنی، به خانه ای که به تو پناه می دهد، بگو دوستت دارم. به چالش هایت بگو دوستت دارم. بارها و بارها بگویید. فقط بگو دوستت دارم و این را معنی کن. هیچ چیز به اندازه عشق قدرتمند نیست.